„Trauma-Yoga stärkt Körper und Seele in der Schule“

Spittal, 27.01.2026: Am Nachmittag dieses Dienstags fand an der HLW Spittal eine besondere Praxiseinheit im Rahmen der Diplomarbeit von Lena Schönbucher und Marie Steiner statt. Unter dem Titel „Trauma-Yoga stärkt Körper und Seele in der Schule“ war es das Ziel der beiden Diplomandinnen, den Teilnehmenden – der HLW-Maturaklasse 5A sowie einigen Lehrerinnen und Lehrern – die Wirkungsweise von Trauma-Yoga näherzubringen und die positiven Effekte auf Entspannung, Körperbewusstsein und psychisches Wohlbefinden erfahrbar zu machen.

Zwei Yoga-Einheiten im Praxistest

Die Praxisaktivität bestand aus zwei Trauma-Yoga-Einheiten von jeweils zwei Schulstunden. Vor Beginn der ersten Einheit füllten die Teilnehmenden einen kurzen Fragebogen aus, um Stresslevel, Anspannung und allgemeines Wohlbefinden zu erfassen. Die Einheiten beinhalteten Atemübungen, achtsamkeitsbasierte Bewegungsabläufe und leichte körperliche Übungen. Am Ende des Praxisteils wurde zusätzlich eine geführte Meditation durchgeführt, die den Teilnehmenden half, die Übungen noch einmal innerlich zu verankern und Ruhe sowie Achtsamkeit zu vertiefen. Direkt nach der zweiten Einheit wurde derselbe Fragebogen erneut ausgefüllt, wobei sich deutlich zeigte, dass die Teilnehmenden entspannter und ausgeglichener waren.

Beobachtungen und positive Effekte

Während den Einheiten konnten die Beobachtungen der Diplomandinnen die Umfrageergebnisse bestätigen: Die Übungen förderten Körperwahrnehmung, innere Ruhe und Konzentration. Lehrer und Lehrerinnen lobten die offene und entspannte Atmosphäre, auch Schüler und Schülerinnen berichteten, dass sie die Übungen als hilfreich und wohltuend empfanden.

Perspektiven für Schule

Die Diplomarbeit von Lena Schönbucher und Marie Steiner zeigt für die Betreuerin der Diplomarbeit Professorin Amata Reiner, dass Trauma-Yoga nicht nur therapeutisches Potenzial hat, sondern auch im schulischen Kontext einen wertvollen Beitrag zur Förderung von Resilienz und Wohlbefinden leisten kann.

Über den Forschungsverlauf und das Ergebnis der Diplomarbeit können Interessierte im Rahmen der Reife- und Diplomprüfung am 8. April 2026 bei den Präsentationen der diesjährigen abschließenden Arbeiten vor Ort in der HLW Spittal erfahren. Nähere Informationen erhalten Sie über das Schulsekretariat oder direkt bei den Maturanten.